3 ШАГА УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ

  Автор:
  773

Tabletki-dlja-muzhskoj-sily«Вся наша жизнь – игра, а люди в ней – актеры»

знаменитое выражение Вильяма Шекспира.

В нашей жизни у каждого много ролей -роль женщины, мамы, жены. У мужчин -муж, отец, хозяин дома, глава семьи и т.д.

Есть еще профессиональные роли. Как мы ведем себя в них? Как реагируем на неожиданные ситуации?

А на несправедливые ситуации, когда захлестывают эмоции? Как сохранить выдержку и повести себя

очень достойно?  Как изменить свое отношение к ситуации?

Когда Вы сосредоточены на эмоциях -они управляют Вами.

Я не сторонница утверждения: пойми — прими — прости. А где в это время Вы?

Вы не обязаны любить всех людей, особенно тех, кто делает Вам больно. Будьте сами себе солнцем!

Ицхак Пинтосевич  советует в таких ситуациях попробовать процесс «Назвать, обнять, убрать»

Назвать

Назовите честно свои чувства. Не зацикливайтесь на том, кто и как заставил вас почувствовать себя плохо,

но сфокусируйтесь на том, что вы чувствуете.

Если ваша лодка затоплена водой, вы будете заботиться об устранении утечки, а не мыслях оо том,

что стало ее причиной. Так же с вашими чувствами. Независимо от того, кто помог вам в негативном состоянии,

вы — единственный, кто может изменить это.

Обнять

Примите свои чувства, внутренне благодаря и обнимая другого человека или ситуацию за этот

эмоциональный срыв. Звучит безумно?

По своей сути, большинство людей имеют страх, что их недостаточно любят. Но в благодарности не может

быть никакого страха. Смотрите на задевшего вас человека, как на ребенка. Попытайтесь понять, что он чувствует.

Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что он плохого сделал, поймите, как ему самому плохо.

Это действительно не о вас, это о нем и его внутренней боли. После того как вы поблагодарите его, вам станет легче.

Убрать

После того как вы обняли свои чувства (и поблагодарили человека, который вывел вас из равновесия),

вы можете двигаться дальше. В той ситуации больше нечего делать.

Дополнительная реакция принесет больше отрицательной энергии. Закрыв глаза, скажите себе, что вы достойны большего.

Удерживайте внимание на том, чтобы любить себя. Никто не совершенен. Любите себя в каждом моменте:

когда вы делаете что-то хорошо, и когда случается что-то негативное. Потому что именно это делает вас Собой.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

УЗНАЙТЕ
в чем Вы уникальны

Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Чего-то Ицхак загнул про обнять *NO*

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук